Yoga Prana Veda
Di Prana Veda Bali, kami menawarkan Program Yoga 6 hari. Karena kami adalah pusat retreat kecil, kami dapat melayani tamu kami secara individu.
Dari Senin hingga Sabtu ada dua kelas Yoga dan Meditasi yang berlangsung setiap hari, satu di pagi hari dan satu lagi di sore hari. Kami mempraktikkan berbagai gaya Yoga seperti Hatha, Vinyasa Flow, Yin & Restorative Yoga dan berbagai jenis Meditasi, seperti meditasi air di kolam Watsu kami, Yoga Nidra, meditasi Pernapasan, meditasi kesadaran Buddha, meditasi tari, meditasi lilin, dan meditasi hening. Di pagi hari, kita kan memulai latihan Yoga dengan meditasi hening dan teknik Pranayama (pernapasan) yang berbeda.
Hatha Yoga adalah kombinasi komprehensif dari gerakan fisik, teknik pernapasan, dan meditasi. Asana meregangkan dan memperkuat tubuh Anda. Anda menahan postur, dimana Anda Akan menjelajahi keselarasan yang tepat untuk setiap pose. Gaya lembut ini membantu Anda menyelaraskan hubungan antara tubuh, pernapasan dan pikiran.
Di kelas Vinyasa, gerakan tubuh mengalir lancar bergantian satu sama lain. Anda berpindah dari satu postur ke postur berikutnya, menyelaraskan gerakan dan napas. Anda mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas dengan cara yang dinamis dan pernapasan serta kesadaran tubuh meningkat.
Yin Yoga adalah gaya yoga yang lambat di mana satu postur dilakukan selama sekitar 3 sampai 5 menit, yang mampu merangsang meridian, jalur energi tubuh. Fleksibilitas tubuh meningkat karena gerakan-gerakan yang dilakukan mampu bekerja pada lapisan jaringan ikat yang lebih dalam.
Restorative Yoga mirip dengan Yin Yoga. Postur ditahan dalam keheningan yang didukung oleh alat bantu dan bantal guling. Fokusnya adalah menenangkan pikiran Anda.
Partner Yoga adalah pendekatan menyenangkan terhadap yoga yang mengajarkan bagaimana berhubungan dengan orang lain, untuk saling mendukung, melepaskan dan mengembangkan kepercayaan.
Di Prana Veda Bali, kami menawarkan Program Yoga 6 hari. Karena kami adalah pusat retreat kecil, kami dapat melayani tamu kami secara individu.
Dari Senin hingga Sabtu ada dua kelas Yoga dan Meditasi yang berlangsung setiap hari, satu di pagi hari dan satu lagi di sore hari. Kami mempraktikkan berbagai gaya Yoga seperti Hatha, Vinyasa Flow, Yin & Restorative Yoga dan berbagai jenis Meditasi, seperti meditasi air di kolam Watsu kami, Yoga Nidra, meditasi Pernapasan, meditasi kesadaran Buddha, meditasi tari, meditasi lilin, dan meditasi hening. Di pagi hari, kita kan memulai latihan Yoga dengan meditasi hening dan teknik Pranayama (pernapasan) yang berbeda.
Hatha Yoga adalah kombinasi komprehensif dari gerakan fisik, teknik pernapasan, dan meditasi. Asana meregangkan dan memperkuat tubuh Anda. Anda menahan postur, dimana Anda Akan menjelajahi keselarasan yang tepat untuk setiap pose. Gaya lembut ini membantu Anda menyelaraskan hubungan antara tubuh, pernapasan dan pikiran.
Di kelas Vinyasa, gerakan tubuh mengalir lancar bergantian satu sama lain. Anda berpindah dari satu postur ke postur berikutnya, menyelaraskan gerakan dan napas. Anda mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas dengan cara yang dinamis dan pernapasan serta kesadaran tubuh meningkat.
Yin Yoga adalah gaya yoga yang lambat di mana satu postur dilakukan selama sekitar 3 sampai 5 menit, yang mampu merangsang meridian, jalur energi tubuh. Fleksibilitas tubuh meningkat karena gerakan-gerakan yang dilakukan mampu bekerja pada lapisan jaringan ikat yang lebih dalam.
Restorative Yoga mirip dengan Yin Yoga. Postur ditahan dalam keheningan yang didukung oleh alat bantu dan bantal guling. Fokusnya adalah menenangkan pikiran Anda.
Partner Yoga adalah pendekatan menyenangkan terhadap yoga yang mengajarkan bagaimana berhubungan dengan orang lain, untuk saling mendukung, melepaskan dan mengembangkan kepercayaan.
Program Yoga Prana Veda
Program Yoga Prana Veda kami terdiri dari enam sesi 1,5 jam di pagi hari dan enam sesi 1,5 jam di sore hari. Kelas-kelas ditambahkan secara progresif.
Pada hari Minggu pagi, kita akan mulai dengan pengenalan Yoga dan kelas Hatha Yoga yang lembut dan pelan. Kami meminta Anda untuk memberi tahu kami tentang pengalaman Yoga Anda dan kondisi fisik Anda, sehingga kami dapat lebih mengenal Anda.
Di sore hari kami akan memperkenalkan Anda dengan meditasi dan diikuti dengan latihan meditasi Yoga Nidra.
Pada hari Senin, fokusnya ada di punggung Anda. Kita akan mulai dengan pengenalan tentang hanging belt dari Iyengar Yoga dimana Anda bisa melakukan peregangan untuk tulang belakang Anda dan melihat dunia secara terbalik dari perspektif yang berbeda dan juga berlatih Yoga asana untuk punggung.
Di sore hari kita akan melakukan meditasi terapung di kolam Watsu 35 ° C kami.
Pada Selasa pagi, kami akan mengajarkan backbend dan forward bend.
Di sore hari, kita akan berlatih Yin / Restorative Yoga diikuti dengan meditasi hati atau pernapasan.
Pada hari Rabu, kita akan melakukan silent day untuk menghubungkan diri lebih dalam dengan diri kita. Di kelas Yoga , kita akan berkonsentrasi pada pinggul dengan gerakan untuk membuka dan memutar pinggul.
Di sore hari, kita akan berlatih Yin / Restorative Yoga diikuti dengan meditasi hening dan juga saling berbagi pengalaman dari silent day.
Pada Kamis pagi, kita akan berlatih sesi Vinyasa Flow dengan tempo yang lambat.
Di sore hari kita akan berlatih Partner Yoga dan latihan pernapasan atau Meditasi tarian.
Pada hari Jumat, kami mengajari Anda urutan latihan Yoga di rumah dan memberikan salinannya agar Anda bisa berlatih sendiri di rumah. Pada malam harinya, kita akan menutup program yoga kita dengan kelas Yin / Restorative Yoga dan Meditasi terakhir untuk integrasi.